现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！& E% t$ X# X9 D# S3 m
原料：
& T* M8 Q+ ^! `" V5 G6 @, |牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤& i" O* P% O* r- j* i
调味料：
6 g+ D! h" {& S* ]9 i# b2 d8 _: T; D盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　  D) {7 N3 X( a" F* g3 ^
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做法：
( O# }, U- u" [; ~% n$ r9 D１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清
: G# F# A1 h4 e1 X$ _2 K. Y: l２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫. T  s8 i0 f1 t$ e3 G& j
　
0 F1 v9 \# k, n/ e7 [) M３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精1 d- a+ D+ W% _5 {! g
　　
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maluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！3 X6 r' r/ s( A) J9 d: j' z
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[ 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 ]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

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原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:33 PM 发表
5 o! P; C& n- j请教大虾附件怎么发啊~:s_6:

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  s- b: B0 x# w  败给你了  
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学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

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原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:39 PM 发表
2 f8 @9 E; ~/ K/ f- Z. w3 c学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

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告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。